そくわん 寒さ猫背に負けない！
急に寒くなりましたね！ 外を歩いていると、ついつい猫背になっている自分に気付きました。 目線も下向きに。 思い切って胸を張って上を向いて歩くと、空気がすがすがしく感じました。 周りを見回すと、みんな猫背で、下を向いて歩いていました。 そんな...
そくわん 
そくわん エクササイズ開始から1ヶ月。地道に続ける大変さ。
側弯エクササイズ。 日々、続けています。 木型にのる矯正も自宅で行っているので、両方を毎日はできず、 子供が寝た後の時間に、１日ごとに、木型→エクササイズ→木型・・・とやっています。 エクササイズは、本には50回とか100回とか指定があるの...
そくわん ガニ股をガチで治すために毎日やっていること
画像は私の脚ですー。 ガニ股というか、O脚なんですねー。 昔から。 それでも、子供を産む前は、ぎゅっと脚に力を入れると膝同士がついたのですが、 今はそれも無理。 ポスチュア・ウォーキングの先生に教わって今毎日やっているトレーニングは 「片足...
美容 日常が変わり始めている・・・
姿勢を変えて歩く努力を始めて2ヶ月ほど。 ここのところ、毎日人から話しかけられます。 ドラッグストアのお会計の列で、前に並んでいた会社員風の男性に話しかけられる 近所を散歩中に、すれ違った女性（絶対に知り合いではない絶世の美女）にほほえみか...
美容 40代から美しい髪の毛を作る
髪の毛ってすごいですよね。 中年以降の年齢になっても、 さらさらツヤツヤ✨ の、20代バリの、美しい髪の毛の人をよく見かけます。 顔だとなかなかそうはいかないじゃないですか🤣 まあ、振り返ったらあれってなるかもですが😂 それでも、たとえ後ろ...
美容 座り方が人生を変える
こんにちは❣️ 少しずつ効果が出始めて、 もう、姿勢を良くすることにどハマりしています😆 今日はこれ！ Dr.クロワッサン 座り方を変えるだけで、不調は治る! この本です。 「座る」のが、どうも苦手で。 つい、椅子に片足を乗せたりしてしまう...
美容 10年ぶりにピンヒールを履いてみたら・・・
私の習っているポスチュア・ウォーキングは、基本的にスニーカーで行います。 先生も、普段歩きにはスニーカーを推奨。 私も、子供を産んでからほとんどハイヒールを履かなくなっていたこともあり、 最近はもっぱらスニーカーでした。 歩きやすく、足にも...
美容 ポスチュア・ウォーキング変化①外国人に道をよく聞かれる
最近の変化です。 明らかに姿勢良く、前屈みにならず歩いている最近ですが、 よく、人に声をかけられるようになりました。 多分、目線を上げて颯爽と歩いているから、声をかけやすいのかなと思います。 近所を歩いているだけなのに、よく外国人に道を聞か...
そくわん 側弯を目で治す
少し空いてしまいましたが・・・ 相変わらず、運動と木型を交互にやる生活を続けています。 また、ポスチュアウォーキングに必要な筋肉が鍛えられてきたのか、 あまり意識せず綺麗な姿勢で歩けるようになりました。 最近、こんな本を買いました。 体のゆ...
そくわん 毎日ぐっすりの秘密
側弯エクササイズや ポスチュア・ウォーキングに本気で取り組むようになってきて 1番の変化がこれです。 本当に 「毎日ぐっすり」 です！！ もともと、不眠に悩んでいた時期もあり、 ぐっすり眠れるって幸せなことだなーと思うのですが、 それにして...