美容 40代から美しい髪の毛を作る
髪の毛ってすごいですよね。 中年以降の年齢になっても、 さらさらツヤツヤ✨ の、20代バリの、美しい髪の毛の人をよく見かけます。 顔だとなかなかそうはいかないじゃないですか🤣 まあ、振り返ったらあれってなるかもですが😂 それでも、たとえ後ろ...
2023-10
美容 
美容 座り方が人生を変える
こんにちは❣️ 少しずつ効果が出始めて、 もう、姿勢を良くすることにどハマりしています😆 今日はこれ！ Dr.クロワッサン 座り方を変えるだけで、不調は治る! この本です。 「座る」のが、どうも苦手で。 つい、椅子に片足を乗せたりしてしまう...
美容 10年ぶりにピンヒールを履いてみたら・・・
私の習っているポスチュア・ウォーキングは、基本的にスニーカーで行います。 先生も、普段歩きにはスニーカーを推奨。 私も、子供を産んでからほとんどハイヒールを履かなくなっていたこともあり、 最近はもっぱらスニーカーでした。 歩きやすく、足にも...
美容 ポスチュア・ウォーキング変化①外国人に道をよく聞かれる
最近の変化です。 明らかに姿勢良く、前屈みにならず歩いている最近ですが、 よく、人に声をかけられるようになりました。 多分、目線を上げて颯爽と歩いているから、声をかけやすいのかなと思います。 近所を歩いているだけなのに、よく外国人に道を聞か...
そくわん 側弯を目で治す
少し空いてしまいましたが・・・ 相変わらず、運動と木型を交互にやる生活を続けています。 また、ポスチュアウォーキングに必要な筋肉が鍛えられてきたのか、 あまり意識せず綺麗な姿勢で歩けるようになりました。 最近、こんな本を買いました。 体のゆ...
そくわん 毎日ぐっすりの秘密
側弯エクササイズや ポスチュア・ウォーキングに本気で取り組むようになってきて 1番の変化がこれです。 本当に 「毎日ぐっすり」 です！！ もともと、不眠に悩んでいた時期もあり、 ぐっすり眠れるって幸せなことだなーと思うのですが、 それにして...
美容 【想い】ナチュラルで根本的な美しさ
40代に突入し、今いろいろ美容に力を入れています。 そくわん改善による美姿勢のほかに ポスチュア・ウォーキング（これも美姿勢に繋がりますね） ほくろ除去 美容皮膚科でのスキンケア メイク見直し 美髪ケア などなど・・・ 私が副業関係で所属し...
そくわん 大塚整体治療院レポ④ビフォアフ写真
最後に写真撮影です。 服を脱ぎ、後ろから、立っている写真と、前屈写真を撮ります。 これ、体操の前にも撮ったのですが、明らかに体操後の方が、前屈したとき、手が床に近くなっている。 体操と木型により矯正されて、体が動かしやすくなっているのかな？...
そくわん 1人でやるのは困難！？側弯エクササイズの環境構築
「側弯は治る！」 に記載されているエクササイズ。 効果は実証されているのでしょうが、いかんせん、やるのが大変です・・・。 エクササイズなので、当然、継続も大変だと思うのですが、 「まず１回」 やるのも非常〜〜〜〜〜〜に、大変です。 なんとい...
そくわん 身体が伸びていく感覚
姿勢をあらためて気にしだしてしばらく経ちました。 昨日、新たな感覚を味わったので、メモします。 立ち姿勢の時。 前かがみな重心を後ろにして O脚な脚も、なるべく近づけて 捻れている上半身も、まっすぐに捻り返すようにして 上半身の中心が右にず...