次は、側弯エクササイズのやり方を教えてもらいました。
もちろんやり方は全部本に書いてあるのですが、
- こんなに回数できない・・・
- 左右対称がポイントと書いてあるけど、1人でどうやってチェックしたら良いの？
と、疑問は尽きないので、そこを特に聞きたいなと思って臨みました。
まず、回数はこんなにやらなくて良いと。
回数よりも、丁寧にやることの方が大事なようでした。
また、やらなくて良いエクササイズもありました。
著者と2代目先生で、考え方も少し異なるのかもしれません。
左右対称のチェックについては、かなり詳しく聞いてきました。
- 段ボールを組み合わせた箱を使ってぶつからないように体操
- ペットボトルを置いて倒れないように体操
- ヨガマットにビニールテープを重ね貼りして、体感で中心線がわかるように
などなど・・・
これ、用意するものも多く結構大変そうですが、
ダイソーとAmazonの協力を得てwww、頑張ってみようと思います。
それでも正直面倒なんですが😂
次回の予約日までに何とかしなければ！！と思うと、
1人でやるよりはずっと着実に前に進みます・・・
また、私の場合（というかS字側弯の人は皆そう？）、
開脚する体操や、脚を左右に振る体操では、
・右は大きく動かせず、真ん中まで戻ってくる
・左は遠くまで行くけど、真ん中までもどってこない
要は、中心がずれてるってことなんだと思うんですが、そういう特徴があるとのことなので、気をつけようと思います。
他にも、まっすぐに寝たつもりでも、頭は中心線の右にずれていたり。
体操指導は、前半のみで、後半は次回とのこと。
その後はいよいよ木型です。
続く・・・
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