「側弯は治る！」
に記載されているエクササイズ。
効果は実証されているのでしょうが、いかんせん、やるのが大変です・・・。
エクササイズなので、当然、継続も大変だと思うのですが、
「まず１回」
やるのも非常〜〜〜〜〜〜に、大変です。
なんといっても、肝は
「左右対称に体操すること」
これが、側弯の人が1人でやるのはとても難しいのです。
この本の読者は、
「娘が側弯で困っているお母さん」
がメインだと思います。
その場合、子供の体操を親がチェックできるので、まだやりやすそうですが、
私は今、幼い子供2人と住んでいるので、それもできず。
（ただ、「モチベーションのある親が、嫌がる娘にやらせる」よりは、「モチベーションのある自分が自分自身でやる」方が楽、というのはあると思います。子供に何かをやらせるのって困難ですよね💦）
基本、1人でやる体操ではないのですが、それでも1人でやるしかない人も治療院には通院されているようで、1人でやるときのポイントも、教えてもらいました。
具体的には、
- 足幅程度の箱を組み合わせたものを自作し、そこからはみださないように体操する
- マットに中心線をひき、さらにその線を分厚くして、体感で（見なくても）分かるようにする
といったことです。
あと、これは自分なりの工夫ですが
- 鏡を見てやる
ということもやってみています。
ダイニングテーブルの裏に割れない鏡を貼って、床にライン入りのマットを敷いて、体操するのですwwwwww
まあまあ間抜けですが、閉鎖空間で集中できて良いですw
テーブルの真下、真ん中にマットを敷けば、
「テーブルの脚の幅まで脚を広げる」
といった目安もでき、便利です。
今のところ、子供が不在の時や、寝ているときにやっていますが、見つかったら、
「ママ何やってるの・・・！？」
と驚かれそうwwwwww
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