こんにちは❣️
少しずつ効果が出始めて、
もう、姿勢を良くすることにどハマりしています😆
今日はこれ!
この本です。
「座る」のが、どうも苦手で。
つい、椅子に片足を乗せたりしてしまう。
それが悩みでした。
きっと姿勢を保つ筋肉が弱いんだろうなと思っていました。
この機会に、座る姿勢も変えたいなと思ってこの本を買ってみましたが、
まさに、立ち姿勢や歩く姿勢とつながっていて。
座る姿勢を保つ筋肉をつけることが、歩いた時グラグラしないためにも必要なんだろうな〜と。
ポイントは、「骨盤を立てる」です!!
椅子に座って、体を前後に傾けて、骨盤の先端が当たるところをほんの少し越えたところをキープするのだそうで、
正直、まだ今は「ん?ここかな?ここで良いのかな?」という感じです。
キープするにも、腹筋が弱いからか、めっちゃ辛い😂
でもここを越えて、習慣ができたら、体の中心部が安定して、ますます姿勢が美しくなりそうです。
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