画像は私の脚ですー。
ガニ股というか、O脚なんですねー。
昔から。
それでも、子供を産む前は、ぎゅっと脚に力を入れると膝同士がついたのですが、
今はそれも無理。
ポスチュア・ウォーキングの先生に教わって今毎日やっているトレーニングは
「片足立ち」
言葉通り、片足で立って、1分ずつキープというシンプルなエクササイズです。
しかし、これが・・・
ただ片足で立つだけならできるのですが、
「中心線をキープしたまま」
まっすぐ立つのができない！！！！！！
左足で立つ時は重心が左に、
右足で立つ時は重心が右に、
どうしても移動してしまうんですね。
でもそれは当然のことで、仕方がないのかな？と思っていたんです。
だって片足で立つのだから。
でも。
そのことを先生に質問したところ、
中心は、あくまでも体の中心にキープするのだと。
それで片足で立つ。
もしできない時は、手で支えても良いから（壁などにつかまる）、あくまで中心線はずらさず片足で立ち、体に使う筋肉を覚え込ませると。
それで、最初は手のひら全部で支えていたのを、
指3本、1本、と減らしていき、
最終的には支えなしでも中心線をキープしたまま片足立ちできるようになると。
私はまだ両手でつかまらないと、中心線をキープできないです。
でも、どこの筋肉を使って立てば良いのかは、わかってきました。
継続して、中心線キープしたまま片足立ちできるようになるぞ！！！
そうすれば、O脚もまっすぐになり、ガニ股も治り、
体を揺らさずにまっすぐにすっすっと歩けるようになる！！！！！！
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