そくわん 寒さ猫背に負けない! 急に寒くなりましたね! 外を歩いていると、ついつい猫背になっている自分に気付きました。 目線も下向きに。 思い切って胸を張って上を向いて歩くと、空気がすがすがしく感じました。 周りを見回すと、みんな猫背で、下を向いて歩いていました。 そんな... 2023.11.13 そくわん
そくわん エクササイズ開始から1ヶ月。地道に続ける大変さ。 側弯エクササイズ。 日々、続けています。 木型にのる矯正も自宅で行っているので、両方を毎日はできず、 子供が寝た後の時間に、1日ごとに、木型→エクササイズ→木型・・・とやっています。 エクササイズは、本には50回とか100回とか指定があるの... 2023.11.08 そくわん
そくわん ガニ股をガチで治すために毎日やっていること 画像は私の脚ですー。 ガニ股というか、O脚なんですねー。 昔から。 それでも、子供を産む前は、ぎゅっと脚に力を入れると膝同士がついたのですが、 今はそれも無理。 ポスチュア・ウォーキングの先生に教わって今毎日やっているトレーニングは 「片足... 2023.11.03 そくわん美容
美容 日常が変わり始めている・・・ 姿勢を変えて歩く努力を始めて2ヶ月ほど。 ここのところ、毎日人から話しかけられます。 ドラッグストアのお会計の列で、前に並んでいた会社員風の男性に話しかけられる 近所を散歩中に、すれ違った女性(絶対に知り合いではない絶世の美女)にほほえみか... 2023.11.02 美容
美容 40代から美しい髪の毛を作る 髪の毛ってすごいですよね。 中年以降の年齢になっても、 さらさらツヤツヤ✨ の、20代バリの、美しい髪の毛の人をよく見かけます。 顔だとなかなかそうはいかないじゃないですか🤣 まあ、振り返ったらあれってなるかもですが😂 それでも、たとえ後ろ... 2023.10.31 美容
美容 座り方が人生を変える こんにちは❣️ 少しずつ効果が出始めて、 もう、姿勢を良くすることにどハマりしています😆 今日はこれ! Dr.クロワッサン 座り方を変えるだけで、不調は治る! この本です。 「座る」のが、どうも苦手で。 つい、椅子に片足を乗せたりしてしまう... 2023.10.30 美容
美容 10年ぶりにピンヒールを履いてみたら・・・ 私の習っているポスチュア・ウォーキングは、基本的にスニーカーで行います。 先生も、普段歩きにはスニーカーを推奨。 私も、子供を産んでからほとんどハイヒールを履かなくなっていたこともあり、 最近はもっぱらスニーカーでした。 歩きやすく、足にも... 2023.10.29 美容
美容 ポスチュア・ウォーキング変化①外国人に道をよく聞かれる 最近の変化です。 明らかに姿勢良く、前屈みにならず歩いている最近ですが、 よく、人に声をかけられるようになりました。 多分、目線を上げて颯爽と歩いているから、声をかけやすいのかなと思います。 近所を歩いているだけなのに、よく外国人に道を聞か... 2023.10.28 美容
そくわん 側弯を目で治す 少し空いてしまいましたが・・・ 相変わらず、運動と木型を交互にやる生活を続けています。 また、ポスチュアウォーキングに必要な筋肉が鍛えられてきたのか、 あまり意識せず綺麗な姿勢で歩けるようになりました。 最近、こんな本を買いました。 体のゆ... 2023.10.27 そくわん
そくわん 毎日ぐっすりの秘密 側弯エクササイズや ポスチュア・ウォーキングに本気で取り組むようになってきて 1番の変化がこれです。 本当に 「毎日ぐっすり」 です!! もともと、不眠に悩んでいた時期もあり、 ぐっすり眠れるって幸せなことだなーと思うのですが、 それにして... 2023.10.20 そくわん